Социальные сети, видеоигры, еда, работа, покупки, спорт, отношения — всё это может быть частью здоровой жизни. Проблема начинается не с самого действия, а с того момента, когда оно перестаёт быть выбором и становится способом убежать от тревоги, одиночества, боли или пустоты.

Главный критерий зависимости — не «сколько», а «зачем» и «что будет, если убрать». Если без этого становится невыносимо, если появляются раздражение, тревога, чувство вины, если страдает сон, здоровье, финансы или близкие — это важный сигнал.

Нехимические зависимости часто социально одобряемы. Трудоголизм называют ответственностью, постоянную онлайн-жизнь — нормой, контроль в отношениях — заботой. Именно поэтому их так сложно заметить и признать.

Важно помнить: зависимость — это не слабость и не приговор. Это сигнал, что психике сейчас трудно. Свобода начинается не с запрета, а с бережного внимания к себе и своим настоящим потребностям.

13.01.2026 Всемирный День борьбы с депрессией

В рамках Всемирного дня борьбы с депрессией (13 января) в стационаре Центра психического здоровья были проведены информационно-просветительские и поддерживающие мероприятия для пациентов.

Основной целью стало повышение осведомлённости о депрессии как о медицинском и психологическом состоянии, которому можно и нужно помогать, а также снижение стигматизации и чувства одиночества у людей, сталкивающихся с этим состоянием.

В течение дня специалисты Центра провели:

психообразовательные мини-лекции о том, что такое депрессия, чем она отличается от обычного плохого настроения и когда важно обращаться за помощью;

групповые беседы с пациентами о способах самоподдержки и ресурсах восстановления;

индивидуальные консультации по вопросам эмоционального состояния, сна, тревоги и апатии;

упражнения, направленные на снижение внутреннего напряжения и укрепление чувства опоры.

Особое внимание уделялось тому, чтобы пациенты получили не только информацию, но и опыт бережного, поддерживающего общения, где можно быть услышанным без осуждения и давления.

Мы ещё раз напомнили: депрессия – это не слабость и не «плохой характер». Это состояние, которое поддаётся лечению и коррекции при своевременной поддержке специалистов и участии самого человека.

Центр психического здоровья продолжает работу по развитию доступной и человечной помощи людям, испытывающим эмоциональные трудности./p>

13.01.2026 Всемирный День борьбы с депрессией

В рамках Всемирного дня борьбы с депрессией (13 января) в отделении наркологического профиля Центра психического здоровья были проведены информационно-просветительские и поддерживающие мероприятия для пациентов, проходящих лечение и реабилитацию по поводу алкогольной и наркотической зависимости.

Основной акцент был сделан на понимании взаимосвязи депрессии и алкоголизации: как депрессивное состояние может становиться причиной усиления употребления алкоголя, а употребление, в свою очередь, усугубляет течение депрессии и замыкает человека в порочном круге.

В течение дня специалисты отделения провели:

психообразовательные беседы о том, как депрессия влияет на тягу к алкоголю, снижает мотивацию к лечению и повышает риск срывов;

обсуждение распространённых мифов о том, что алкоголь «помогает справиться» с тоской, тревогой и пустотой;

индивидуальные консультации по вопросам настроения, сна, раздражительности, утраты интереса к жизни и чувства безнадёжности;